CAREGIVING

필라테스 많이 들어본 운동인데 요가랑 비슷한가 싶다가도 여러 기구들을 사용하는 모습을 보고 지레 겁먹은 적이 있었는데요. 애틀랜타에서 클래식 필라테스를 가르쳐주시는 크리스티 이 선생님을 모시고 쉽게 따라할 수 있는 필라테스 기본 동작들을 배워보았습니다. 필라테스라는 운동과 좀 더 가까워지고 쉽게 따라할 수 있는 시간을 준비해보았습니다.

코로나19 때문에 지역 헬스 센터 들이 모두 문을 닫고 자택대피령 때문에 집안에서만 계시느라 너무 힘든 날들을 보내고 계시죠? 지난 89회 방송에 이어 실내 운동 2탄! 실내 생활에 지친 분 들을 위한 실내 운동 가이드! 집안에서 간단하게, 누구나 할 수 있는, 하지만 그 효과는 확실한, 운동을 알려드립니다. 저스틴 PT님이 알려주는 동작 따라하시면서 코로나19 극복해 보자고요.

코로나19 때문에 지역 헬스 센터 들이 모두 문을 닫고 자택대기령 때문에 집안에서만 계셔서 너무 힘든 날들을 보내고 계시죠? 이러다 확진자가 아니라 확찐자가 될 거 같다는 슬픈 유머도 들리는 요즘 입니다. 그래서 준비했습니다. 실내 생활에 지친 분 들을 위한 실내 운동 가이드! 집안에서 간단하게, 누구나 할 수 있는, 하지만 그 효과는 확실한, 운동을 알려드립니다. 저스틴 PT님이 알려주는 동작 따라하시면서 코로나19 극복해 보자고요.

건강한 백세 시대를 살아가는데 꼭 필요한 운동! 매년 새해 결심으로 운동을 시작하곤 하지만 정작 한달을 넘기기 힘들지요? 우리가 운동에 대해 갖고 있는 잘못된 상식이나 모르고 있는 사실때문이진 않을까요? 오늘은 저스틴 퍼스널 트레이너를 스튜디오에 모셔서 우리가 꼭 알아야 할 운동 상식, 나만의 운동 스타일을 만드는 방법에 대해 알아봅니다.

혹시 사시는 단지에 헬스 센터가 있지는 않은가요? 매달 나가는 HOA Fee에 단지내 헬스 센터나 테니스 장의 유지비가 포함되어 있는데요, 본전 생각 나지 않으세요? 날씨가 춥다고 움츠려들지만 마시고 동네에 있는 헬스 센터에 가셔서 오늘부터 운동을 시작해 보세요. 퍼스널 트레이너 저스틴이 알려주는 동네 헬스장 기구 사용하는 법을 배워 건강한 겨울 맞이해 봅니다.

우리의 몸을 자동차로 비유하면 오래 달리지 않은 차는 구동계에 녹이 슬듯이 우리의 몸도 움직이지 않으면 젊음을 유지할 수 없다고 합니다. 우리의 평범한 몸을 스포츠카로 변화시켜 줄 동작 다섯 가지, 젊음을 유지시켜주고 수명을 연장시켜 줄 동작 다섯 가지, 건강하고 행복한 인생, 백세시대를 위한 동작 다섯 가지. 저스틴 김 트레이너에게 배워보겠습니다. 영상이 마음에 드셨다면 좋아요와 구독 부탁드립니다.